Ẩm Thực

Top 7 sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả, dễ làm tại nhà

<style>.adslot-1{min-height:250px;}

Sinh tố giảm mỡ bụng là một trong những thức uống được nhiều chị em lựa chọn để có được “vòng eo con kiến”. Sinh tố giảm mỡ bụng không những có tác dụng giảm mỡ vòng 2 hiệu quả mà còn giúp làm đẹp da nữa. Trong bài viết hôm nay, Xfaster xin chia sẻ đến bạn top 7 sinh tố giảm mỡ bụng dễ làm tại nhà với nguyên liệu chính là những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Các bạn tham khảo nhé!

Nội dung
  • Sinh tố giảm mỡ bụng từ dứa
  • Sinh tố giảm mỡ bụng từ táo và cần tây
  • Sinh tố giảm mỡ bụng từ dưa chuột và chanh
  • Sinh tố giảm mỡ bụng từ cà chua và chanh
  • Sinh tố giảm mỡ bụng từ chuối và rau bina
  • Sinh tố giảm mỡ bụng từ cà rốt và chanh
  • Sinh tố giảm mỡ bụng từ bưởi và gừng

Sinh tố giảm mỡ bụng từ dứa

Sinh tố giảm mỡ bụng từ dứa

Dứa là loại quả có hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ, khoáng chất và vitamin. Đặc biệt, dứa có chứa một loại enzyme có tên là bromelain, loại enzyme này có khả năng chuyển hóa protein thành các acid amin có lợi cho sức khỏe và giúp giảm lượng calo dư thừa có trong cơ thể. Do vậy, uống sinh tố dứa mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Cách làm sinh tố dứa

Nguyên liệu

  • 1 quả dứa.
  • 1 hộp sữa chua thanh trùng không đường.
  • Đá viên.

Cách làm

Bước 1: Bạn gọt sạch vỏ dứa, sau đó cắt dứa thành các miếng nhỏ cho dễ xay.

Bước 2: Bạn cho dứa, sữa chua không đường và một ít đá viên vào máy xay sinh tố, sau đó xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn thì dừng máy.

Bước 3: Bạn đổ sinh tố dứa ra ly hoặc hũ thủy tinh và thưởng thức.

Sinh tố giảm mỡ bụng từ táo và cần tây

Sinh tố giảm mỡ bụng từ táo và cần tây

Sinh tố táo và cần tây là thức uống có tác dụng giảm cân và giúp “đánh bay” mỡ bụng hiệu quả. Uống sinh tố táo và cần tây vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn vặt và giúp giảm mụn trên da mặt hiệu quả.

Cách làm sinh tố táo xanh và cần tây

Nguyên liệu

  • 2 cây cần tây lớn (400g – 500g).
  • 1 quả táo xanh.
  • Đá viên (tùy chọn).

Cách làm

Bước 1: Bạn rửa sạch cần tây và táo xanh, để ráo nước. Nếu cẩn thận hơn, bạn có thể ngâm nguyên liệu trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi vớt ra, rửa sạch lại với nước và để cho ráo nước.

Bước 2: Bạn cắt táo thành các miếng nhỏ, thái cần tây thành những đoạn ngắn cho dễ xay.

Bước 3: Cho táo và cần tây cùng đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn hỗn hợp rồi tắt máy. Nếu không thích uống lạnh, bạn có thể không bỏ đá viên vào nhé.

Bước 4: Đổ sinh tố ra ly rồi thưởng thức thôi nào!

>> Xem thêm: Nước ép cần tây giảm cân có thực sự hiệu quả không?

Sinh tố giảm mỡ bụng từ dưa chuột và chanh

Sinh tố giảm mỡ bụng từ dưa chuột và chanh

Sinh tố giảm mỡ bụng tiếp theo mà Xfaster muốn giới thiệu đến các chị em được kết hợp từ dưa chuột và chanh tươi. Sinh tố dưa chuột và chanh là thức uống rất phù hợp vào mùa hè, vừa giúp chị em giảm mỡ bụng lại còn có tác dụng thanh nhiệt và làm đẹp da hiệu quả.

Cách làm sinh tố dưa chuột và chanh

Nguyên liệu

  • 2 – 3 quả dưa chuột.
  • 1 quả chanh.
  • Một ít lá bạc hà.
  • Đá viên (tùy chọn).

Cách làm

Bước 1: Bạn rửa sạch chanh, lá bạc hà và ngâm dưa chuột trong nước muối loãng khoảng 10 phút rồi rửa sạch lại với nước.

Bước 2: Bạn cắt dưa chuột thành các miếng nhỏ và nên để cả vỏ, nếu không thích bạn có thể nạo bỏ vỏ dưa chuột đi nhé.

Bước 3: Bạn vắt chanh lấy nước cốt, nhớ bỏ hết hạt ra.

Bước 4: Đổ hỗn hợp dưa chuột, nước cốt chanh vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Bạn có thể tùy chọn bỏ thêm đá hay không theo sở thích.

Bước 5: Đổ hỗn hợp ra ly, trang trí thêm một chút lá bạc hà và thưởng thức.

>> Khám phá thêm: Top công thức đồ uống giảm mỡ bụng, cho chị em dáng đẹp, eo thon mùa lễ, Tết

Sinh tố giảm mỡ bụng từ cà chua và chanh

Sinh tố giảm mỡ bụng từ cà chua và chanh

Sinh tố cà chua và chanh có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp làm đẹp da. Ngoài ra, thức uống này còn giúp cải thiện thị lực hiệu quả cho các cô nàng “4 mắt” nữa đó vì cà chua chứa nhiều vitamin A có lợi cho mắt.

Cách làm sinh tố cà chua và chanh

Nguyên liệu

  • 3 quả cà chua chín đỏ.
  • 1 quả chanh.
  • Mật ong và sữa tươi không đường (tùy chọn).

Cách làm

Bước 1: Chuẩn bị nồi nước sau đó bỏ cà chua vào luộc khoảng 2 đến 3 phút rồi vớt ra cho vào nước đá. Để dễ bóc vỏ, trước khi luộc bạn dùng dao cắt một chữ X trên đầu quả cà chua là được.

Bước 2: Sau khi cà chua nguội, bạn vớt ra, bóc vỏ và cắt làm bốn. Bạn cắt chanh lấy nước cốt.

Bước 3: Đổ hỗn hợp gồm cà chua, nước cốt chanh, 1 thìa mật ong và khoảng 350ml sữa tươi không đường vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.

Bước 4: Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

Sinh tố giảm mỡ bụng từ chuối và rau bina

Sinh tố giảm mỡ bụng từ chuối và rau bina

Sinh tố chuối và rau bina là một trong những loại sinh tố có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả mà các chị em không thể bỏ qua. Rau bina (spinach) là loại rau có chứa rất nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt và giúp giảm mỡ vòng hai hiệu quả. Chuối cũng là một loại quả có nhiều chất xơ và vitamin có lợi cho sức khỏe, giúp bạn bổ sung năng lượng và giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Cách làm sinh tố chuối và rau bina

Nguyên liệu

  • Rau bina (300g – 400g).
  • 2 quả chuối chín.
  • Đá viên (tùy chọn).
  • Mật ong (tùy chọn).
  • 1 hộp sữa chua không đường (tùy chọn).

Cách làm

Bước 1: Bạn rửa sạch rau bina với nước rồi để ráo, chuối cắt thành từng khúc nhỏ.

Bước 2: Bạn cho chuối, rau bina vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.

Bước 3: Bạn cho thêm 1 thìa mật ong, 1 hộp sữa chua không đường, một ít đá viên vào hỗn hợp trên rồi xay thêm một lần nữa. Nếu bạn không thích cho nguyên liệu nào vào thì bạn có thể bỏ qua.

Bước 4: Đổ hỗn hợp đã xay nhuyễn ra ly, trang trí thêm một lá bina và thưởng thức.

Sinh tố giảm mỡ bụng từ cà rốt và chanh

Sinh tố giảm mỡ bụng từ cà rốt và chanh

Cà rốt chứa nhiều vitamin và chất xơ tốt cho sức khỏe. Sinh tố cà rốt và chanh có tác dụng giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả và làm đẹp da.

Cách làm sinh tố cà rốt và chanh

Nguyên liệu

  • 2 – 3 củ cà rốt.
  • 1 quả chanh.
  • Gừng tươi, đường (tùy chọn).

Cách làm

Bước 1: Bạn rửa sạch cà rốt, gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Bạn vắt chanh lấy nước cốt. Bạn có thể thay thế chanh bằng nửa quả dứa.

Bước 2: Bạn cho cà rốt và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố rồi xay cho nhuyễn mịn.

Bước 3: Cho một vài lát gừng tươi và đường vào rồi xay thêm một lần nữa. Nếu không thích hai nguyên liệu này, bạn có thể bỏ qua bước này.

Bước 4: Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức bạn nhé!

Sinh tố giảm mỡ bụng từ bưởi và gừng

Sinh tố giảm mỡ bụng từ bưởi và gừng

Bưởi và gừng là sự kết hợp tuyệt vời giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Sinh tố bưởi và gừng giúp bạn có cảm giác no và sẽ ăn ít lại. Ngoài ra, loại sinh tố này còn rất tốt cho da nữa.

Cách làm sinh tố bưởi và gừng

Nguyên liệu

  • Nửa quả bưởi, bạn có thể chọn bưởi đào cho màu sinh tố đẹp mắt.
  • Vỏ bưởi tươi.
  • 1 củ gừng tươi.
  • Đá viên (tùy chọn).

Cách làm

Bước 1: Bạn gọt vỏ bưởi, tách các múi bưởi ra, lấy phần thịt bưởi bên trong và bỏ hạt. Bạn lấy vỏ ngoài quả bưởi rồi rửa sạch, cắt lấy một vài miếng nhỏ. Gừng thì bạn rửa sạch, cạo vỏ và thái lát mỏng.

Bước 2: Bạn cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy.

Bước 3: Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức. Bạn có thể cho thêm một vài miếng bưởi vào sinh tố, cảm giác nhai các tép bưởi cũng rất thú vị đó!

Trên đây là top 7 sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả, dễ làm tại nhà mà Xfaster muốn chia sẻ đến bạn. Ngoài việc uống sinh tố hoa quả, bạn cũng nên kết hợp với tập luyện thể dục hàng ngày để có thể giảm mỡ bụng một cách hiệu quả nhất nhé. Xfaster chúc bạn luôn vui khỏe và xinh tươi! Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết!

>> Xem thêm:

  • 3 loại nước uống giảm cân, đánh tan mỡ bụng
  • 5 loại nước ép giảm cân với hoa quả mùa hè
  • Cách làm nước detox giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn
  • 9 Công thức detox chanh hỗ trợ giảm cân, đẹp da, thanh lọc cơ thể
  • Uống nước chanh có tác dụng gì? Uống nước chanh có giảm cân không?

Nếu bạn có nhu cầu mua các sản phẩm hỗ trợ làm sinh tố giảm cân như máy xay sinh tố, máy ép trái cây, máy ép chậm… hãy truy cập ngay website Xfaster hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi tại:

Mua sắm trực tuyến
Tại Hà Nội:
56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy
Điện thoại: 024.3568.6969
Tại TP. HCM:
716-718 Điện Biên Phủ, Phường 10, Quận 10
Điện thoại: 028.3833.6666
303 Hùng Vương, Phường 9, Quận 5
Điện thoại: 028.3833.6666

>> Tham khảo thêm:

  • Cách làm ngũ cốc ăn kiêng giúp giảm cân, đẹp da ngay tại nhà
  • Thực đơn Eat Clean giảm cân trong 1 tháng đơn giản, hiệu quả
  • Thực đơn KETO 28 ngày giảm cân an toàn, dễ thực hiện
  • 10 công thức salad giảm cân đơn giản, dễ làm ngay tại nhà cho bữa tối ngon miệng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button
You cannot copy content of this page